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 こんにちは。スクワット特化型ジム「SQUAT Labo」を運営している杉浦巌です。今回は、 ヒップアップを願う読者のみなさんのために、30日間のトレーニングメニュー「新30日スクワットチャレンジ」を考案 しました。 「 新 スクワットチャレンジ」としているのは、既存のメソッドよりも ヒップ 19年12月3日 年11月18日 ダイエット ダイエット アメリカでブームになった「 スクワットチャレンジ 」は、短期間で劇的に体が引き締まると日本でも話題になりました。 ネットで「スクワットダイエット」と画像検索してみると、 1ヶ月、2ヶ月と短期間で腹筋、お尻、太ももがキュッと引き締まり、別人レベルになっている人の画像がたくさん出てきます スクワットチャレンジとは、30日間スクワットを行い、体を変えたり自信を得たりしようというトレーニング方法です。 アメリカで流行 して、日本でも話題となりました。 スクワットチャレンジには、基本的なルールがいくつかあるので、ご紹介します。 1日50回からスタート; スクワットチャレンジ1ヶ月経過 筋肉痛にはお酢が最強 成果はくびれと顔やせ こじっぺの雑談部屋 スクワットチャレンジ その後